[...] pytanko.. Waga spada po malutku i ok.. Ale czasem tak jakby "kręci mi się we łbie" jak jestem w pracy. Ostatnio nawet doświadczyłem coś takiego jak "szarość przed oczami" gdy szybko się wyprostowałem po schyleniu się. Czego to mogą być objawy..? zapewne niedobór czegoś w diecie. Węgli , ( w dni nietreningowe żrę ich mało ) [...]
[...] przekonał się o tym, jakim killerem może być Max Holloway (22-6 MMA, 18-6 UFC). Były mistrz był w znakomitej formie i zdominował w stójce rywala przez 25 minut. Holloway przedstawił swój zamiar od początku walki, gdy inicjował akcję. Wyprowadzał kombinacje po trzy, cztery ciosy na raz i trzymał Kattara w napięciu, ponieważ mieszał ataki na [...]
[...] bardzo powoli... kupiem L-glutaminę : postanowiłem że będe brał 5 gr rano naczczo i 10 gr po treningu, w dni nietreningowe 5 gr rano i 5 na noc....i pytanie czy brać ją przed samym snem....bo do tej pory przed snem piłem białeczko ....postanowiłem zrezygnować z HMB ze względów finansowych ale możesz mi poradzić jak mam brac białeczko i [...]
Ale tu powiewa nuda. :p w tym tygodniu nawet nie robiłam fotek jedzenia :D ciężko powiedzieć czy idzie dobrze czy stoi bo jestem przed okresem. W piątek byl w 75 i juuz myślę kurde trzeba będzie zacząć jednak liczyć. A w sobotę 74 :p więc ja razie nie robię kroków w żadna stronę. Nie liczenie bardzo mi odpowiada. Będę miała tylko z tyłu głowy zeby [...]
[...] z ręką na sercu, że Mnie akurat pomaga. Cera jest oczyszczona, gładka a wszystkie "pryszcze" po prostu odpadają. (Tak odpadają, jest to proces, w którym lek wysusza miejsce, które jest zainfekowane, a naskórek po prostu odpada. :) ) Reasumując, przed kupnem radzę skontaktować się z lekarzem dermatologiem. Pozdrawiam Adrstalik
brzuch można zrobić spokojnie w domu, a nie tylko na siłowni więc można by go wrzucić na jakiś inny dzień, ale na pewno nie w przed dzień martwego czy przysiadów, a jeśli już to nie katować:) Wydaje mi się, że za dużo ćwiczeń i serii praktycznie na każdą partię. Na duże starczy Ci patrząc na to, że robisz je raz w tygodniu po około 12-13 serii. [...]
1.Mam brac kreatyne z bialkem przed biegiem, czy same bialko.? 2.Jezeli mam odrazu po treningu nastepny trening to lepiej wypic gainera, czy jakiegos batona energ. typu excelent(chodzi mi o to czy batona mi zdarzy strawic czy gainera w ok.10-20min i to ze mam sredni metabolizm(mozo) ) Z gory thx za odp.
też trenuję boks amatorsko i biorę tak: przed treningiem bokserskim biorę BCAA jak i w trakcie po białko z jogurtem , trening na siłowni: bcaa przed , po gainer co do kreatyny to brałem ją rano naczczo i przed treningiem :-)) jak kto woli z tą kreatyna i bcaa najlepiej samemu sprawdzić czy są różnice gainer zawsze po treningu wiadomo przed jest [...]
[...] koszulkę, a on sprawdza "na oko" czy nie masz krzywizn w kręgosłupie, które mógłbyś pogłębić obciążając w pionie kręgosłup. Tym sposobem na pewno nie wykryje jakiś zwyrodnień czy drobnych uszkodzeń krążków międzykręgowych. Ale z drugiej strony, nie każdy będzie płacił np. 350 zł przed pójściem na siłownię, żeby sobie robić rezonans magnetyczny.
[...] lepsza porownujac cena jakosc Zmieniony przez - Zbychu72 w dniu 2013-08-26 20:02:39 Zbychu na czym sie wzorujesz? Wbilem juz tyle wody z parowek ze badam kazde gh przed wbiciem. Dostalem na probe 3 flaszki jakiegos chinola bez etykiet i u mnie wyszedl wynik bez rewelacji bo 12,40 po strongu u zony 9,90 po 10iu w przypadku apteki wynik [...]
[...] byc dla ciebie toksyczne ! Po drugie 20g mono dziennie chcesz szamac ? Mozesz miec problemy grastyczne z tego powodu .. nie kombinuj a jedz z mono ok 6g rano na czczo a Xp przed treningiem ewentualnie jeszcze po treningu mono z tauryna jak juz masz.. W DNT Rano na czczo mono z tauryna i w ciągniu dnia w porze treningu w DT Xp a ekonomiczniej [...]
Sok przed snem biorę tylko dlatego, że glutamiana i BCAA niby najlepiej przyjmują się z węglowodanami, soki pije tylko te bez dodatków cukru, trening kończę około 20:30 staram się wszystko (włącznie z odżywkami i suplementami) co jem w ciągu dnia zamknąć do 22:00 do tego bardzo łatwo łapie wagę i niestety także tłuszcz dlatego obciąłem węglowodany [...]
[...] dostanę badania a raczej wynik badań. Na chwilę obecną ćwiczę bez żadnej diety tak aby się wdrożyć w to wszystko. próbuję również zrozumieć co najlepsze będzie na śniadanie przed siłownią ale jak wcześniej wspomniałem moja siłownia jest 45 minut zaraz po pobudce więc nie może być to ryż czy owsianka bo bedzie mi zalegac i ciezko bedzie sie [...]
[...] może się kiedyś wydarzyć - mówił płk Roman Polko, były szef specjalnej jednostki GROM. - Pan pułkownik podpisał z miastem umowę o współpracy przy koordynacji zabezpieczenia przed zbliżającym się w kwietniu szczytem europejskim w Warszawie -wyjawił Lucjan Bełza, dyrektor biura bezpieczeństwa w Urzędzie m.st. Warszawy. Sam Polko nie chciał [...]
Dodaję ostropest plamisty do śniadania, po którym przyjmuję witaminy (Olimp multiple) a przed samym śniadaniem zjadam tabletkę antykoncepcyjną. czy ostropest ma wpływ na wchlanialność tych środków lub wchodzi z nimi w jakieś interakcje?
[...] połknął, popił, położył się i zaczął układać harmonogram dnia. Trawiony posiłek powoli wypełniał go energią, a gdy już się strawił, ruszył na pierwszy trening. Podobnie jak przed śniadaniem, porządna rozgrzewka, mając braki w technice uderzeń, zawinął bandaż na ręce i piszczele, udając się w stronę worka wykonanego z niedźwiedziej skóry, [...]
[...] nadwyżką programową, ale tyle radości dla umysłu... @@-) jutro już wracam do rygoru :) syplementacja: kreatyna 4 g rano + 3 tabsy T=burner Berserk Labs shout Berserk Labs przed treningiem kreatyna 4 g po treningu Trening wykonany na pełnej pompie, warunki na siłowni gorące, poczułam klimat i poczułam nogi, mam nadzieję, że wyhoduję na jasień [...]
[...] i mialby jedno i drugie. Tak wiec nie zwracaj uwagi na tego kolesia a jak bedzie znowu ryczal na silowni to podejdz, wez wieksza optycznie sztangielke i trenujcie razem przed publicznoscia i gosc jest spalony. 25 na bic.... no coz ja moge tym machnac 3 razy ale ja mam 33 w bicu ale ten przysiad to juz przesada. Ja robie ostatnia serie 80kg [...]
A czy nie lepiej byłoby rozłożyć tedawki inaczej? Tzn tak, żeby jeszcze przed samym treningiem jeść KA? Ja np ćwiczę po południu i jak wezmę na czczo KA to przed treningiem nie bede miał powera takiego, ale z kolei po treningu lepiej "wchodzi".....co Wy na to?
CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA
